Blog sport : nos articles

Les bienfaits du sport sur la santé
Les bienfaits du sport sur la santé sont multiples. Pour le cardio, le souffle, la santé mentale, les muscles, les articulations, les os, etc...
Reprendre le sport après un long arrêt
Reprendre l'exercice physique après une longue période d'inactivité doit se faire de manière progressive, sans chercher à brûler les étapes.
Le sport, un anti-stress très puissant
La pratique régulière d'une activité physique et sportive a un impact très positif sur le mental et fait considérablement baisser le niveau de stress.
Pourquoi y a-t-il tant de fans de football ?
Les enfants et adolescents, mais aussi de nombreux adultes, adorent le foot. Mais pourquoi un tel engouement autour de cette pratique sportive ?

Les nombreux bienfaits du sport

Pratiquer une activité sportive régulière est un excellent moyen de conserver une bonne condition physique. Mais la sédentarité gagne du terrain dans la plupart des pays du monde, dont la France. Un niveau d'activité physique insuffisant peut entraîner une dégradation de la santé cardiovasculaire, a un effet néfaste sur l'hypertension et peut créer des problèmes de surpoids (l'obésité et le manque d'activité physique régulière sont étroitement liés). Heureusement, des activités sportives simples à exécuter, et à intensité modérée, peuvent grandement vous aider à rester en forme.
Si vous ne souhaitez pas prendre de cours collectifs, aller à la salle de sport ou encore, vous faire accompagner par un coach sportif, il vous est tout de même possible de faire votre quota de sport hebdomadaire, à la maison ou au grand air. De nombreuses activités physiques peuvent aisément intégrer votre planning hebdomadaire et faire partie intégrante de votre vie. Si vous préférez faire du sport en extérieur, des activités comme la course à pied, la natation, la marche rapide, ou encore, la marche nordique (activité de plus en plus en vogue) sont toutes très bénéfiques au niveau de la santé. Si vous préférez faire du sport à la maison, c'est aussi possible. De plus en plus d'outils et d'accessoires de fitness vous permettent de pratiquer une activité physique de qualité sans avoir à sortir de chez vous. Des activités comme, par exemple, le vélo d'appartement, le vélo elliptique, le rameur, ou encore, le tapis de course engendrent toutes une bonne dépense énergétique. Faire suffisamment de sport par semaine est à la portée de toutes et tous. Il faut simplement bien vous organiser… et vous y mettre !