Le roller, une activité sportive aux nombreux bienfaits
Un sport bon pour la santé cardiaque
Comme la plupart des sports d’endurance (et le roller est bel et bien un sport de cardio), le roller est un sport capable d’améliorer la santé cardiovasculaire ainsi que les capacités pulmonaires. En clair, lorsque vous vous déplacez, rollers aux pieds, vous faites travailler votre cœur ainsi que vos poumons. Et si vous êtes à la recherche d’un sport pour vous aider à perdre du poids, le roller est un sport exemplaire pour y parvenir. En patinant, on brûle des calories, cela vous permettra de raffermir votre corps.
Qui plus est, ce sport est sans risque pour les articulations, il n’y a pas d’impact avec le sol puisque vous roulez avec les rollers. Toutefois, si le roller est véritablement sans danger pour les articulations, il existe tout de même des risques de blessures en pratiquant ce sport. Les chutes, notamment, ne sont pas rares, et il est indispensable de vous munir de protections adéquates (casque, genouillères, coudières) afin de bien vous protéger.
Idéal pour se muscler les jambes et les fessiers
Si vous souhaitez faire un peu de renforcement musculaire, sans avoir à vous servir de machines en salle de sport, vous pouvez tout à fait vous mettre au roller pour tonifier les muscles du bas du corps, ainsi que ceux de la ceinture abdominale. De nombreux muscles sont en effet sollicités (cuisses, abdominaux, mollets) pendant une balade en roller.
Une bonne manière de faire travailler son équilibre
En plus de renforcer la tonicité du corps et d’être une excellente discipline de cardio-training, le roller vous aidera également à améliorer votre équilibre, surtout si vous optez pour des rollers en ligne (les rollers quad c’est bien aussi mais l’équilibre y est moins travaillé avec ces derniers). D’ailleurs, une fois que vous serez à l’aise avec des rollers en ligne, vous verrez qu’il vous sera également plus simple de faire du patin à glace. Les gestes sont plutôt similaires entre ces deux sports et ils requièrent le même sens de l’équilibre.
C'est un sport vraiment fun !
Si faire du sport est synonyme pour vous d’ennui et de souffrance, le roller pourrait tout à fait vous réconcilier avec l’activité sportive. C’est en effet un sport très accessible, convivial, amusant, que tout le monde (ou presque) peut faire, quelle que soit sa condition physique. Si vous êtes débutant, vous allez sans doute avoir besoin de quelques entraînements avant de pouvoir partir en randonnée roller, mais vous verrez que les progrès arrivent vite ! Soyez patient et progressif et, si vous trouvez que vous ne progressez pas suffisamment rapidement, n’hésitez pas à faire appel à un coach sportif ou suivez des cours collectifs, vous y apprendrez toutes les bases qui sont nécessaires à la pratique du roller.
Les principales informations à retenir
- Le roller est un bon sport à faire pour améliorer et conserver sa santé cardio-vasculaire. D’ailleurs, ce sport vous permettra aussi d’entretenir et de développer votre souffle.
- Ce sport « fitness » est également parfait pour sculpter et tonifier son corps, faire un peu de remise en forme et perdre quelques kilos si vous voulez maigrir.
- Vous avez parfois des petits soucis d’équilibre ? Alors faire du roller vous aidera grandement à régler ce petit problème !
- C’est un sport où, après chaque séance, tout le monde a le sourire ! Ce sport est vraiment drôle et convivial, surtout lors de sorties collectives (randonnées notamment).